#4 - Ce que je retiens de 2023 👋

(temps de lecture : 5 mins)

5 minutes de bien-être pour t’aider à créer une vie épanouie en partageant des pistes d'exploration et des outils puissants sur un sujet chaque mois.

Hello :)

Bienvenue dans cette édition spéciale: petit cadeau avant noël 🎁

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L’actu

• Pour noël, je t’invite à participer pour 0€ au programme Boost2024 - plus d’info en fin de newsletter 🎁

• Si tu as envie de concrétiser tes rêves, tes envies, tes désirs ou tes objectifs (peu importe le nom que tu choisis), fais-toi le cadeau de participer à un atelier Vision Board - tu verras dans quelques mois où tu en est, cela fait toute la différence👍

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Au programme

1. 🤔 Mais qu’est ce que j’ai fait en 2023?

2. 📝 Ton bilan pour 2023

3. 🚀 Bonus: trouve ton équilibre en 2024

4. ❤️ Super bonus : Boost2024

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🤔 Mais qu’est ce que j’ai fait en 2023?

Je fais un bilan de fin d’année depuis 7 ans et c’est toujours un moment incroyable de me rendre compte que j’ai fait plein de petites (et parfois grandes😊) choses mais que j’ai les oubliées.

Bien sûr je me souviens de tout ce que je n’ai pas réalisé, des loupés et des échecs (et c’est normal puisque le cerveau retient plus facilement le négatif (#biaisdenégativité)🤯

Alors pour prendre conscience de mes efforts, de ce que j’ai créé, des bons moments passés et de ce que j’ai appris (et éviter dans l’idéal de refaire les mêmes erreurs😅), je fais ce bilan de fin d’année, devenu une tradition autour d’un verre de vin avec une amie.

Toi aussi tu vas vite réaliser que tu as fait beaucoup de choses en 2023 mais que tu ne les a pas retenues!

Alors prends toi un temps juste pour toi, fais-toi ce cadeau 🎁 et fais-en un moment délicieux : un chocolat chaud, une bougie, de la musique, ton carnet et c’est parti!

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📝 Ton bilan pour 2023

😀 #1 Quels ont été les moments significatifs de ton année 2023 dans chaque domaine de vie? Prends ton téléphone, ton agenda et réfléchis bien!

• vie sentimentale, famille

• santé physique, vitalité, santé mentale, émotionnelle

• famille, amis, communauté

• développement personnel

• spiritualité

• logement, environnement

• finances

• carrière, études

• loisirs, relaxation, loisirs, créativité

• contribution, aide, aux autres, au monde

🥳 #2 Quels ont été tes 3 plus grandes réussites en 2023? Surtout les petits succès -alors que personne ne t’avait mis le couteau sous la gorge non? Tu as eu cette volonté.

• Qu’as-tu fait pour les accomplir ? Qui t’a aidé à remporter ces succès ?

• Qu’as tu fait pour la 1ère fois cette année? Qu’as tu appris sur toi?

• De quoi es-tu le plus fier? Félicite-toi et ancre ce moment.

💪 #3 Quels ont été tes 3 plus grands défis en 2023? Les moments difficiles, les moments douloureux et les échecs font partis de la vie, que peux tu en tirer?

• Note tes trois plus grandes épreuves.

• Qui ou quoi t’a aidé à surmonter ces épreuves ?

• Qu’as-tu appris sur toi-même en surmontant ces épreuves ?

• Félicite toi d’avoir avancé (même un petit peu) pour ancrer ta résilience

🌱 #4 Quelles ont été les habitudes qui ont crées ton année? Parce que l’ensemble de tes habitudes construit ta vie, prends conscience de tes automatismes.

• Note les habitudes qui t’ont tirées vers le haut

• Et les habitudes qui t’ont tirées vers le bas

• Quelles étaient tes principales sources de stress : comment peux-tu les retirer immédiatement de ton quotidien ?

❤️ #5 Quels sont tes meilleurs souvenirs de 2023? On les oublie alors que nous cherchons à vivre ces moments.

• Décris les moments les plus beaux, les plus joyeux et les plus remarquables de l’année dernière. Avec qui étais-tu ? Qu’avez-vous fait ?

• Qu’as-tu ressenti ? Quels sentiments cela t’évoque-t-il ?

• De quoi es-tu le plus reconnaissant?

🌈 #6 Pardonner et lâcher prise? C’est essentiel pour pouvoir avancer. Fais le pour toi.

• Y aurait-il quoi que ce soit de l’an dernier que tu n’as pas encore pu pardonner ? Des actes ou des mots qui t’ont blessé?

• Ou est-ce que tu es énervé contre toi-même ? Écris-le. Fais-toi du bien et pardonne.

• Qu’as-tu d’autre à dire pour sceller l’année passée ? Sur quoi dois-tu lâcher prise avant de pouvoir commencer l’année qui vient ?

✏️ #7 Choisis 3 mots qui caractérisent ton année? résilience, oser et écoute pour les miens :)

• Note les sur ton carnet et dis au revoir à 2023!

• S’il reste quoi que ce soit que tu souhaites écrire, une situation ou quelqu’un à qui tu voudrais dire au revoir, fais le maintenant.

Bravo ! 🙌🙌 Tu as terminé, c’était chouette, non? Dis moi en commentaires ce que tu en as pensé, cela me fera plaisir ❤️

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🚀 Trouve ton équilibre en 2024

J’utilise la roue de la vie (ci-dessus) tous les ans parce que j’ai besoin d’avoir une vision globale d’où je suis au moment T (et de voir l’évolution d’une année à l’autre) avant de commencer à poser mes intentions pour l’année suivante.

La roue souligne les domaines délaissés et ceux sur lesquels je porte mon attention. Trouver un équilibre est clé pour être pleinement épanouie.

Si tu avais créé ta roue de la vie en début d’année, tu peux noter à quel niveau de satisfaction tu te situes aujourd’hui dans chaque domaine de vie.

Je t’invite à faire cet exercice maintenant (tu trouveras TA roue de la vie ici) avant de penser à tes objectifs pour 2024.

Profite c’est cadeaauuu! 🎁🎁

Maintenant à toi de jouer, as-tu vraiment envie d’avancer en 2024 si oui, profite du Super bonus?

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❤️ Super Bonus : Boost2024

Tu le sais, 99% du temps les résolutions de début d’année ne fonctionnent pas. Pourquoi? Quelles sont les erreurs à éviter pour réaliser ses désirs?

Je suis ravie de t’offrir ce cadeau, que mon amie Mélinda Limoges et moi faisons depuis maintenant 3 ans avec un groupe de 15 de nos amis, et que nous avons décider d’améliorer pour encore plus d’impact 🎁🎁🎁

Si tu veux atteindre tes objectifs, rejoins Boost2024 :

• 4 jours entre 20H00-20H45 pour 0€

• reçois toutes les clés pour y arriver !

✔️ Mardi 9 janvier : les erreurs à ne pas faire quand tu définis ton objectif

✔️ Mercredi 10 janvier : les clés incontournables de la motivation

✔️ Jeudi 11 janvier : SOS procrastination + dépasser tes limites..même celles qui te semblent impossibles à dépasser!

✔️ Vendredi 12 janvier : le plan d’action 100% succès

👉 Rejoins le groupe whatsapp pour participer ou envoie-moi un email à virginie.audusseau@gmail.com

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Pour aller plus loin (et plus vite!)

• Si tu as envie d’être accompagné pour avancer dans tes objectifs ou régler certaines problématiques qui t’empêche d’être pleinement épanoui, j’ouvrirai en janvier des créneaux pour des accompagnements coaching. Le mieux est d'échanger pour voir si ça peut coller 😊 ou au 07 55 64 77 96

• Suis-moi sur Instagram pour des conseils & techniques pour prendre soin de toi et créer la vie de tes rêves.

• Tu peux aussi prendre un RDV téléphonique pour échanger ou visiter mon site. 

Surtout n’oublies pas, si tu ne prends pas soin de toi, qui le fera? 💚

Passe de belles fêtes de fin d’année (et profites-en pour ralentir et te reposer).

Virginie 😘

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