#11 - Le dev. perso n'est pas pour toi?🤔

(5 mins de lecture)

nov. 24, 2024

5 minutes de bien-être pour t’aider à créer une vie épanouie en partageant des pistes d'exploration et des outils puissants sur un sujet chaque mois.

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Actualités :

*Masterclass gratuite en ligne* 1h pour faire le bilan 2024. Oui cela ne fait pas rêver parce ton cerveau (comme le mien!) ne pense qu’aux choses qui n’ont pas été faites ou n’ont pas pas été réussies ( #biais de négativité).
C’est un exercice puissant: tu vas te rendre compte (je te le promets) de tout ce que tu as fait. Cette prise de recul va t’aider pour créer ta vision de 2025.
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A Paris le jeudi 5 décembre à 20H30. Plus d’info & résa ici.

Si tu as envie d’avancer dans ce que tu aimerais faire, être ou vivre dans ta vie, le coaching peut-être d’une grande aide, contacte-moi pour échanger (07 55 64 77 96).

Salut à toi,

Aujourd’hui, je te propose de t’arrêter un instant et de réfléchir à ce qui t’aide à avancer.

Parce que, soyons honnêtes, la vie peut parfois être un véritable marathon (ou un chemin semé d’embûches ou un roller-coaster émotionnel, tu choisis!) alors que tu sois team dev. perso ou pas, avoir les bonnes clés pour avancer c’est essentiel.

Je te partage les trois premières leçons que le développement personnel m’a apporté au fils des années.

Bonne lecture!

Leçon 1 : Tu as toujours le choix 😯

Peu importe les circonstances, on a toujours une marge de manœuvre. Cela peut être minime, mais elle existe.

Ce choix, c’est celui de la façon dont tu réagis, des décisions que tu prends et des priorités que tu définis.
Ce choix, c’est celui de choisir tes pensées. Face à un obstacle, tu peux te laisser envahir par le doute, poser un action (ou choisir de ne rien faire) ou décider de te concentrer sur une solution.
Tu peux choisir de voir le négatif ou le positif de la situation ou les deux. C’est un choix qui aura des résultats distincts sur l’opinion de toi-même, tes émotions, ton bien être, tes actions et ton futur (pas de pression !)

👉 Nos décisions crées notre réalité.

✅ Exemple : Si la promotion que tu attendais ne t’es pas accordée, tu peux l’interpréter comme un rejet personnel, de ne pas être à la hauteur ou tu peux accepter que ton collègue ait une expertise dans le domaine et que sa sélection ait du sens. Tu peux vivre la situation comme un coup dur ou choisir de voir le signe pour de nouvelles opportunités. Toutes ces options n’auront pas le même résultat.

✏️ Question pour toi :

Prends un instant pour penser à une situation récente qui t’a contrarié(e) et pose toi la question suivante :

Quel choix aurais-tu pu faire pour te sentir plus aligné(e) avec toi-même ?
Et quel choix peux tu faire pour aller vers ce que tu veux vraiment dans la vie?

🫣 Leçon 2 : Tu fixes tes propres limites

Beaucoup des limites qu’on perçoit dans la vie ne viennent pas du monde extérieur, mais de notre intérieur, de ce qu’on se dit (encore une fois) 🙄

Elles sont souvent le résultat de peurs ou de croyances ancrées. Ces freins construits lors de l’enfance, souvent insconscients, te ralentissent aujourd’hui.
Tes limites peuvent être redéfinies. Tu peux demander de l’aide et travailler avec un coach ou te poser cette question : "Qu’est-ce que je ferais si je n’avais pas peur ?"

✅ Exemple : Peut-être que tu te dis : “Je ne suis pas fait(e) pour ça” ou “Je n’ai pas les compétences.” Et si tu remettais ces pensées en question ? "Est ce vraiment vrai? Qu’est ce que je sais faire et qu’est ce que je peux apprendre?"

✏️ Exercice :

Note une peur ou une croyance limitante qui te retient en ce moment. Maintenant, demande-toi :

Et si ce n’était pas vrai ?
Quel serait le premier petit pas que je pourrais faire ?

🥰 Leçon 3 : Trouve l’équilibre entre objectifs et moment présent

Fixer des objectifs est essentiel pour donner une direction à notre vie et réaliser nos aspirations.

Mais il est crucial de ne pas se perdre dans cette quête et d’oublier que : la vie se passe ici et maintenant.
Ce que tu vis à cet instant précis, est tout ce que tu possèdes vraiment. Courir après tes objectifs ne doit pas t’empêcher de ‘vivre’ et apprécier les choses simples du quotidien (qui font toute la richesse de la vie).

✅ Exemple : Imagine que tu souhaites épargner pour un voyage. Trouve des alternatives pour économiser tout en continuant de ‘vivre’: cuisiner à la maison, sortir une fois par semaine au lieu de 3, être fier.ère des économies faites en continuant de te faire plaisir.

✏️ Question pour toi : Pose toi un moment et demande toi :

Comment peux-tu apprécier davantage les petites victoires et les instants présents tout en poursuivant tes ambitions ?
De quoi es tu déjà reconnaissant.e au quotidien?

Un dernier mot pour toi

Le développement personnel, c’est comme construire une maison : une brique à la fois. Chaque petite action, chaque réflexion compte. Alors, laquelle de ces leçons vas-tu appliquer en premier ? Prends un moment pour y réfléchir, et souviens-toi que tu es sur le bon chemin.

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Surtout n’oublies pas, si tu ne prends pas soin de toi, qui le fera?

Virginie 💚

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