#1 😲 Quoi, il ne reste que 80 jours avant 2024?
(temps de lecture : 5mins)
Hello :)
5 minutes de bien-être pour t’aider à créer une vie épanouie en partageant des pistes d'exploration et des outils impactants sur un sujet chaque mois.
L'actu
Si tu as besoin ou envie d'une pause bien-être au soleil, j'organise une retraite Coaching & Yoga (toux niveaux) en Octobre et Novembre.
J'ouvre des créneaux pour des accompagnements coaching pour toi ou pour ton entreprise (sous forme d'ateliers collectifs ou coaching individuels). Le mieux est d'échanger pour voir si ça peut coller 😉 ou au 07 55 64 77 96
Si tu ne prends pas soin de toi, qui le fera? 💚
Virginie
Au programme
Que souhaites-tu réaliser avant la fin d’année?
Que va t-il se passer si tu ne réalises pas ton objectif?
C’est parti!
Mon bonus (pour aller plus loin)
Intro
En 80 jours on peut certes partir faire le tour du monde mais on peut aussi CHOISIR DE REALISER UN PROJET QUI NOUS TIENT A COEUR (être plus épanoui, changer de travail, déménager, terminer un projet, etc.)
Et oui, quand on y pense, 3 mois c'est bien assez de temps pour créer ou changer quelque chose dans notre vie alors qu'attends-tu! 🚀
« Dans 20 ans vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles réalisées » Mark Twain
Répondre aux questions ci-dessous vont te permettre de te lancer (temps nécessaire : 20 mins). Prends un crayon et un carnet, et laisse-toi guider. 😉
1. QUE SOUHAITES-TU REALISER AVANT LA FIN D’ANNEE?
Ecris ton objectif à la main (40% de chance en plus qu'il se réalise selon les neurosciences alors pourquoi s'en priver!) de manière précise et positive
❌ J'aimerai arrêter mon travail actuel
✅Je choisis de trouver un travail qui me correspond
Ajoute une date (sinon ce n'est qu'un rêve!)
Je choisis de trouver un travail qui me correspond d'ici le 31/12/2023
Pourquoi souhaites tu atteindre cet objectif, et ce 3 fois?
Parce que j'aimerais travailler dans un nouveau domaine. Pourquoi?
Parce que je souhaite faire un travail qui a plus de sens à mes yeux. Pourquoi?
Parce que j'ai besoin de me sentir utile, d'avoir un impact dans mon travail.
Que vas-tu ressentir une fois que tu l'auras réalisé?
Je me sentirais plus aligné.e avec mes valeurs et je serais plus épanoui.e au quotidien
2. QUE VA T-IL SE PASSER TU NE REALISES PAS TON OBJECTIF?
Que fais-tu aujourd'hui et que pourrais tu améliorer pour avancer vers cet objectif?
Je regarde les annonces de jobs dans le secteur qui m'intéresse mais je pourrais aussi refaire mon CV par exemple
En quoi est ce un problème pour toi (si tu ne réalises pas cet objectif)?
Je ne serais pas heureuse puisque cela fait 1 an que je ne me plais plus dans mon travail et que j'ai envie de changer
Quelles vont êtres les conséquences à moyen et long terme si tu ne réalises pas ton envie? Liste toutes les conséquences possibles, va jusqu'au bout du bout!
Je vais ressentir de la fustration. J'aurais moins d'énergie au quotidien pour faire les activités que j'aime faire. J'aurais moins envie de sortir. Je serais moins épanoui.e. Tension avec mon conjoint car lui est épanoui et aligné avec ce qu'il fait (et que je suis envieuse!!). Tension avec les enfants car moins présente, plus dans ma tête. Je serais moins impliquée dans mon travail donc je ferais peut-être un moins bon job et donc insatisfaction de la part de mon manager. Cercle viscieux et peu heureux :(
Quelle serait la situation idéale? Qu’aimerais tu à la place?
J'aimerais pouvoir changer de travail dans les prochains mois avant de perdre toute motivation. J'aimerais trouver une activité dans laquelle je me sente épanoui.e.
3. C’EST PARTI !
Le but est de préparer le cerveau en anticipant au maximum, ainsi il n'a plus de décision à prendre (le plus difficile pour lui) 🧠🧠🧠
Si tout est prévu, le cerveau n'a plus d'effort à faire, c'est simple et donc efficace.
Liste au moins 20 actions (petites et grandes pour noter un maximum d'idées) qui t'aideront à réaliser cet objectif :
Ex : mettre à jour mon CV, l'envoyer à des agences et le mettre en ligne, postuler à des annonces, parler de mon projet aytour de moi, évaluer ce qui peut être fait avec mon travail actuel (moins d'heures, rupture conventionnelle, etc...).
Quelle est la PLUS PETITE ACTION que tu peux faire cette semaine pour commencer à avancer sur ton objectif et sur laquelle tu vas t'engager dès maintenant?
Je vais mettre à jour mon CV
Quand choisis-tu de la faire?
Je vais le faire samedi matin
Comment?
Je vais écrire les grandes lignes sur un carnet puis je le mettrai sur Word
Dans quel environnement? Sois précis, quelle pièce? Avec de la musique?
Je vais le faire à la maison, dans le salon lorsque les enfants seront au basket. Je vais me préparer un café et mettrais de la musique pour m'inspirer.
Avec qui?
Je vais le faire seule puis je le ferais relire à un ami.
💚 Bonus
Tu peux apprendre à anticiper les obstacles possibles (car il y en aura) pour mieux les dépasser.
Quel est frein #1 qui te viens en tête quand tu penses à ton objectif?
Je ne vais pas avoir le temps de faire toutes les actions tout en travaillant!
Qu'est ce que tu vas te dire et que vas tu faire quand tu vas douter?
Si je veux changer de travail, je dois prendre le temps, organiser des plages horaires (30 mins ou 1H le midi ou le weekend pour avancer) et les mettre dans mon agenda, le dire à la famille, mettre des alertes dans mon téléphone.
Sur lesquelles de tes relations (constructives) vas-tu t'appuyer si tu as besoin d'aide?
Je vais en parler avec deux amis et leur rendrais des comptes toutes les semaines pour être sûre d'avancer et si je suis bloquée, je sais que je pourrai compter sur eux.
Maintenant à toi de jouer ! 😉
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